Retreat for erhvervskvinder

Stress; forebyggelse og -håndtering 

Hvordan forebygger du stress som leder..?

Visioner, krav om præstation og ansvar for medarbejdernes trivsel kan give et utal af udfordringer. Som leder er der mange bolde at holde i luften, og i takt med større og større krav til både ledere og medarbejdere, stiger antallet af sygemeldinger med arbejdsrelateret stress.

I Danmark er der i følge Stressforeningen pt. 300.000 sygemeldte med stress. 1400 danskere dør årligt af stress.

Et 5-dages retreat til Spanien giver dig mulighed for at træde ud af din vante kontekst og få nye perspektiver på dig som leder og give dig redskaber til at forebygge og håndtere stress – både for dig selv og dine medarbejdere.

Omdrejningspunktet er de udfordringer du som leder støder på i din dagligdag, som er medvirkende til, at du kan føle dig presset. Du vil på retreatet tilegne dig simple og effektive redskaber til at imødekomme dette.

Arbejdsredskaber som indgår dagligt:

  • Stresscoaching & Mentaltræning hvor den enkelte får tilbudt to 1:1 coaching sessioner
  • Mindfulness som redskab til forebyggelse og håndtering af stress
  • Eneagrammet; redskab til at finde frem til den enkeltes motiver for handling og adfærd
  • Yin Yoga til forløsning af (stresset) bindevæv
  • Narrativ gruppedynamisk proces med udgangspunkt i den enkeltes logbog, hvor deltagerne får rig mulighed til at spejle sig i hinandens udfordringer og processer
  • Silent walks i bjergene som giver plads til refleksion over dine udfordringer og processer

Inden middagen samler vi op på dagens refleksioner og under middagen er der rig mulighed for erfaringsudveksling, netværk og hyggeligt samvær.

Formålet med retreatet er at give dig tid og plads til at reflektere over dine coping-strategier som leder, samt give dig værktøjer til at forebygge og håndtere stress i en travl hverdag. Redskaberne kan du med fordel tage med dig hjem og implementere i din virksomhed.

Er du interesseret i at høre mere, så er du velkommen til at kontakte mig.

Forløbet henvender sig til lederen som

  • har brug for at stoppe op og se sig selv og sine medarbejdere i et nyt perspektiv
  • har brug for redskaber til at forebygge og/eller håndtere stress 
  • har brug for redskaber til at styrke sin resiliens

Hvilke redskaber benyttes under forløbet?

  • Teori, sandheder og myter om stress
  • Eneagrammet
  • Coaching og Mentaltræning 1:1
  • Yoga & Mindfulness
  • Silent walks i bjergene
  • Gruppedynamisk erfaringsudveksling og refleksion med udgangspunkt i logbog

 

Hvad får jeg ud af at deltage?

  • du bliver bevidst om dine adfærds- og handlemønstre som leder (Eneagram)
  • du får større bevidsthed om dine styrker; både som leder og privat
  • du får sat din ledelsesopgave i perspektiv
  • du får redskaber til at blive “stress-detektiv” både hos dig selv og dine medarbejdere
  • du lærer at finde ro (Mindfulness)
  • du lærer at lytte til kroppens signaler (Yoga)
  • du vender tilbage til jobbet med styrket resiliens
  • du får udførligt materiale, som du kan bruge ved implementering i virksomheden

Hvem er underviseren?

Lisa Næblerød, Familieterapeut, MPF, Stresscoach, Mentaltræner og Yoga- & Mindfulness lærer. Lisa har siden 2009 haft egen praksis i Aalborg, og har stor erfaring med at afholde retreats både i ind- og udland.

 

Hvor foregår retreatet?

Vi lejer den smukke finca Cuatre Finques i den lille bjergby Xalòn, 70 km nordvest for Alicante. Stedet er kendt for sine smukke og roskabende omgivelser, gourmet forplejning og skønne værelser. 

Se mere på www.cuatrefinques.com

Vil du med?

Næste retreat for erhvervskvinder i Spanien
juni 2020

Priser

kr. 20.000 ekskl. moms

Når din tilmelding er bekræftet og betalt er den bindende

Praktiske oplysninger

Medbring: Nysgerrighed og lysten til at udvikle dig og gøre noget andet end du plejer.

+ 45 20 65 02 46

lisa@simple-being.dk

Vesterbro 18, 2. 9000 Aalborg

+ 45 20 65 02 46

lisa@simple-being.dk

Vesterbro 18, 2. 9000 Aalborg