Minikursus til stressramte

Sådan reducerer du stress og angst på kun 3 uger.
På dette minikursus får du redskaber til at berolige dit nervesystem.
På kurset bliver du præsenteret for:
  • Simple mindfulness øvelser.
  • 3 lydfiler; Øjeblikkelig Ro meditation, Kropsscanning og Dit Mentale Træningsrum.
  • Åndedrætsøvelser der beroliger dit nervesystem på 2 minutter.
  • Simple yogaøvelser som beroliger en opspændt krop.

199 kr.*

Læs mereKøb nu

Tilbudet er gældende indtil 1/3/2023, herefter 799,- kr.

“Jeg anbefaler på det varmeste dette kursus. Allerede i løbet af den første uge mærkede jeg en forandring både fysisk og mentalt. Logbogen følger med mig overalt nu. Øvelserne er nemme, og hele kurset er meget overskueligt”.

– Anne, tidligere klient

Om kurset

Oplever du indre uro, tankemylder, hovedpine, hjertebanken, mavesmerter, træthed, irritabilitet, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, angst og/eller depression?

Så er du én af over 500.000 danskere, som lider af stress, måske angst og/eller depression.

På dette 3-ugers minikursus vil du få konkrete redskaber og hjælp til at håndtere de udfordringer, som du står overfor lige nu.

Kurset er tilrettelagt, så du kan udføre øvelserne når det passer ind i din dag, du får en komplet daglig checkliste, som skal hjælpe dig med at skabe struktur i kaos og simple øvelser, som på kort tid vil berolige dit overtændte nervesystem.

Der er evidens (forskningsmæssig belæg) for, at bla. mindfulness reducerer symptomer på stress, angst og depression.

God fornøjelse med kurset